Sila Klik Iklan Ini

Followers

Thursday, August 19, 2010

ASSALAMUALAIKUM





Hari ini aku nak kogsikan sedikit mengenai amalan cara hidu yang sihat kepada anda semua. Aku sertakan sedikit maklumat itu kepada anda semua.


Kunci untuk sihat sepanjang hayat

Kunci untuk kehidupan yang sihat adalah mengamalkan cara hidup sihat, antaranya ialah:

* Makan secara sihat.
* Tidak merokok.
* Lakukan aktiviti fizikal.
* Belajar menangani stress.
Faedah cara hidup sihat

*Meningkatkan status kesihatan anda.

* Mengurangkan risiko anda mendapat pelbagai penyakit seperti diabetes, serangan jantung, strok ( angin ahmar ) dan tekanan darah tinggi.

* Membuat anda kelihatan dan berasa lebih baik.

* membolehkan anda memiliki stamina dan keupayaan lebih untuk menikmati kehidupan.


Makan secara sihat

* Nikmati pelbagai jenis makanan.

* Makan mengikut waktu yang teratur ( tiga waktu makan utama - sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam ).

* Pilihlah makanan harian berasakan Piramid Makanan.

* Pilihlah makanan yang rendah gula, garam dan lemak.

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails